Obiective: Picioarele, miezul, echilibrul Nivel: Începător Arborele Pose (Vrksansana) este, de obicei, primul echilibru pozitiv care este predat începătorilor de yoga, deoarece este cel mai simplu. Păstrați simțul umorului despre...
Toate articolele - Pagină 1934
Obiective: Șolduri, picioare, miez Nivel: Începător Toe Stand (Padangusthasana) a apărut ca poziție de echilibrare în Bikram yoga, dar a fost adoptată și de alte practici de yoga. În timp...
De asemenea cunoscut ca si: Chin Lock Obiective: Chakra în gât, meditație Nivel: Începător Blocarea gâtului (Jalandhara Bandha) este una dintre cele trei "încuietori" interioare folosite în practica asana și...
Obiective: Respirație, concentrare Nivel: Începător Respirația cu trei părți (Dirga Pranayama) este una dintre cele mai calme, exerciții de respirație care vă pot ajuta. Ea funcționează cu adevărat pentru a...
De asemenea cunoscut ca si: Ghemuit pe perete, scaunul diavolului Obiective: Quadriceps, glutes, viței Nivel: Începător Exercițiul de perete este un adevărat arzător quad, care lucrează la mușchii din partea...
De asemenea cunoscut ca si: Crăpați-te Obiective: abdominals Nivel: Intermediar Crestarea verticala a picioarelor este un mare exercitiu de baza. Este similar cu criza de bază, cu excepția faptului că...
Obiective: Mușchi pectorali Echipamentul necesar: Prosoape sau curea Nivel: Începător Miscarea musculara pectorala (piept) poate fi rezultatul unei pozitii proaste, a ridicarii in greutate sau a unor activitati zilnice simple....
De asemenea cunoscut ca si: Prosop pectoral stretch Obiective: Mușchi pectorali Echipamentul necesar: Prosoape sau curea Nivel: Începător O întindere simplă, cum ar fi întinderea pieptului prosopului, poate îmbunătăți flexibilitatea...
