Testul de flexibilitate a umărului este o măsură simplă de evaluare a flexibilității și mobilității îmbinării umărului. De asemenea, cunoscut ca testul de acoperire sau testul de zgârietură Apley, este...
Toate articolele - Pagină 1936
Instrucțiuni pas-cu-pas Așezați-vă pe platformă, cu genunchii îndoiți și apucați atașamentul cablului. Are adesea un mâner triunghiular, dar poate fi un bar. Poziționați-vă cu genunchii ușor îndoiți și astfel încât...
Obiective: Abdominale Nivel: Intermediar Sigiliul este un exercițiu mat de pilates, distractiv și provocator. Acest exercițiu complet de rulare a coloanei vertebrale vă cere să vă controlați corpul și să...
Obiective: Înapoi, hamstrings Nivel: Începător Ferăstrăul este un exercițiu mat Pilates care implică o întindere complexă și o întindere a hamstrungului. Este esențial pentru toți începătorii Pilates și este un...
Indiferent dacă sunteți nou la alergare sau un alergător veteran, tehnica de rulare / plimbare poate fi un instrument puternic, eficient pentru îmbunătățirea în siguranță a duratelor de rezistență și...
Obiective: abdominals Nivel: Intermediar Ca și în cazul a numeroase exerciții Pilates, trecerea peste tot este de control și de a folosi miezul pentru a lucra și întări întregul corp....
De asemenea cunoscut ca si: Triunghi revolving, Triunghi Twist Obiective: Umeri, spate, șolduri, picioare Nivel: Începător până la intermediar Beneficii Cu o combinație de răsucire profundă, întindere a hamstringului, deschiderea...
Obiective: Picioare, solduri și miez Nivel: Începător Poziția Pilates este o poziție a picioarelor folosite în multe exerciții de Pilates. În poziția Pilates, picioarele sunt împreună, drepte și se rotește...
