Obiective: Corpul inferior, miezul Nivel: Avansat Săritura de salt este o variantă avansată a unui exercițiu de bază de zăpadă de mers pe jos, lovind intensitatea prin adăugarea unui salt....
Toate articolele - Pagină 1938
Obiective: abdominals Nivel: Intermediar Jack cuțitul este unul dintre exercițiile clasice de mată Pilates incluse în cartea lui Joseph Pilates "Întoarceți-vă la Life Through Contrology. "Aceasta se bazează pe abilitățile...
De asemenea cunoscut ca si: Incline Chest Press, Incline Dumbbell Chest Press Obiective: Piept, umeri, triceps Echipamentul necesar: Gantere și o bancă înclinată Nivel: Intermediar Presa cu gantere înclinată este...
Obiective: Abdominale echipament: Exerciții mat Nivel: Începător Sutele sunt un exercițiu clasic de mat Pilates. Vi se va cere să o faceți la începutul oricărei clase de Pilates pe care...
De asemenea cunoscut ca si: Revenire în sus inversă, criză inversă Obiective: abdominals Nivel: Începător Ridicarea șoldului este un exercițiu bun ab pentru a vă întări mușchii abdominali majori precum...
Obiective: Umeri, încheieturi, brațe, echilibru Nivel: Avansat Handstand (Adho Mukha Vrksasana) a devenit un fel de yoga de aur. Dar este important să vă amintiți că, chiar dacă Handstand Pose...
De asemenea cunoscut ca si: Barbutele bune dimineti Obiective: Hamstrings, glutes, miez, spate inferior Echipament: haltere Nivel: Intermediar Exercițiul bun de dimineață lucrează la hamstrings, spatele inferior și abs. Exercițiul...
Stați în poziție verticală și țineți spatele drept.Țineți o gantere în fiecare mână la umeri, cu o aderență mai mare. Thumbs ar trebui să fie în interior și articulații cu...
