Obiective: Miscari spate, abdominale, miez Nivel: Avansat Boomerang este un exercițiu mat de pilates avansat care se apropie de sfârșitul secvenței clasice de mat Pilates. Este o oportunitate de a...
Toate articolele - Pagină 1940
De asemenea cunoscut ca si: Quadruped Obiective: Abdominale, partea inferioară a spatelui, mușchii gluteali, mușchii coapsei Nivel: Intermediar Câinele de păsări este un exercițiu de podea care întărește nucleul -...
De asemenea cunoscut ca si: Treci prin Obiective: Umeri, triceps, antebrațe, abdominale și miez Nivel: Avansat Trecerea prin Ashtanga începe în câine în jos. Țineți mâinile plantate pe pământ și...
Obiective: Mușchi de umăr, inclusiv deltoid anterioară, pectoral minor, pectoral major și supraspinatus Nivel: Începător Extinderea umerilor se poate simti bine, in special pentru cei care petrec ore lungi ascunse...
De asemenea cunoscut ca si: Opus brațul și piciorul ridica, aquaman, înot Obiective: Abdominale, spate inferior Nivel: Începător Exercițiul alternativ de superman este o extensie din spate, care este, de...
De asemenea cunoscut ca si: Poziția de masă, picioarele de masă Obiective: abdominals Echipament necesar: Mat Nivel: Începător Picioarele picioarelor reprezintă poziția de pornire pentru diverse exerciții de matematică Pilates...
Obiective: Extensia spatelui, miezul și mușchiul capului Nivel: Intermediar Pilates înot este un exercițiu mat mat, dar este, de asemenea, destul de provocator, deoarece aduce fiecare parte a corpului în...
De asemenea cunoscut ca si: Swan prep, pregătire pentru scufundări în lebădă, lebădă în creștere Obiective: Abdominale, flexori de șold Echipament necesar: Exerciții mat Nivel: Începător Swan in Pilates este...
