Toate articolele - Pagină 1942

Obiective: Muschii abdominali și coloana vertebrală superioară Echipament necesar: Mat Nivel: Începător Una dintre provocările mișcării zilnice este menținerea coloanei vertebrale și a mușchilor trunchiului flexibil în direcții diferite. Majoritatea dintre...

Obiective: Spate, hamstrings, abdominale Echipamentul necesar: Mat Nivel: Începător Pilates exerciții mate se deplasează de la exerciții pe spate la mișcări făcute așezate, îngenuncheate și în cele din urmă în...

Obiective: Piept, triceps, umeri, rectus abdominis, oblique, stabilizatori de bază, flexori de șold, cvadriceps Nivel: Intermediar Învățând cum să faci clicuri spiderman nu te poate transforma într-un super-erou real, dar...

Obiective: Partea superioară a corpului Echipament necesar: Ganterele ușoare (câte 2 până la 3 lire sterline fiecare) Nivel: Începător Exercițiul cu braț Pilates este mișcarea perfectă pentru un antrenament rapid...

De asemenea cunoscut ca si: Înclinarea lui Vishnu Pose, Canașa lui Vishnu Obiective: Balansare Nivel: Intermediar Numele lui Sleeping Vishnu Pose și aspectul lui sunt înșelătoare, deoarece este într-adevăr o provocare...

De asemenea cunoscut ca si: O lovitură de picior Obiective: femurali Echipament necesar: Mat Nivel: Începător Piciorul cu un singur picior de exercițiu de pilates se concentrează pe hamstrings, mușchii...

De asemenea cunoscut ca si: Un cerc de picior Obiective: Muschii abdominali, quad-uri, hamstrings Echipament necesar: Mat Nivel: Începător Cercul unic de picior este un exercițiu clasic de mat Pilates și unul...

Așezați covorașul într-o locație unde puteți ajunge la extensia completă. Stați pe partea dvs. și plasați cercul magic deasupra gleznelor. Umerii și șoldurile ar trebui să fie în linie și...