Obiective: Putere, agilitate Echipament necesar: Linie sau obstacole Nivel: Avansat Salturile plyometrice laterale sunt exerciții avansate care pot fi folosite pentru a dezvolta puterea și agilitatea. În timp ce majoritatea...
Toate articolele - Pagină 1949
De asemenea cunoscut ca si: Respirația toracică laterală, respirația intercostală Obiective: Respiraţie Nivel: Începător În Pilates, veți învăța mai multe tehnici de respirație, dar respirația laterală este subliniată mai presus...
De asemenea cunoscut ca si: Salutare cu opt limite, salut cu opt părți, Caterpillar Pose Obiective: Arme Nivel: Începător Genunchii, pieptul și chinul Pose (Ashtanga Namaskara) este adesea învățată ca...
Instrucțiuni pas-cu-pas Începeți să vă așezați într-o poziție confortabilă cu picioarele încrucișate pe un covor. Adu-ți parul drept paralel cu partea din față a covorașului.Stivuiește glezna stângă direct deasupra genunchiului...
Obiective: Conștientizarea de bază și mișcare Nivel: Începător Genunchiul pliurilor este un exercițiu de bază Pilates mat. Multe exerciții Pilates - și modele de mișcare eficiente în general - se...
De asemenea cunoscut ca si: Domnul Dance Pose, Dancing Shiva Pose Obiective: Picioarele, miezul, echilibrul Nivel: Intermediar Pozițiile cele mai avansate ale Yoga necesită de multe ori să pună împreună...
De asemenea cunoscut ca si: Interiorul coapsei crește Obiective: Mușchi adițional (coapse interioare) Echipament necesar: Mat Nivel: Intermediar Înălțimea interioară a coapsei este una dintre cele mai bine orientate exerciții pentru coapse...
Obiective: Piept, umeri Nivel: Începător Înclinațiile înclinate sunt o modalitate excelentă de a începe o rutină de împingere dacă aveți probleme în a face pushup-ul de bază. Exercițiul se adresează...
