Obiective: Înapoi, genunchi, gleznă Nivel: Începător Easy Pose (Sukhasana) este numele oricărei poziții confortabile, cu picioarele încrucișate, așezate, și una dintre cele mai elementare poziții folosite în practicarea yoga și...
Toate articolele - Pagină 1953
Obiective: Focus, întindeți pentru spatele corpului de la gât la genunchi Echipament necesar: Mat Nivel: Avansat Presiunea urechilor Pose este o pozitie de calmare avansata. În cursurile contemporane de yoga,...
Obiective: Picioarele, glutele, adductorii, umerii Nivel: Intermediar Eagle Pose arata ca ideea ta stereotipica despre o pozitie de yoga nebuna, rasucite-ca-a-pretzel, dar nu este asa de dificila daca o desparti....
Obiective: Cvadriceps Echipament necesar: gantere Nivel: Începător Frunza este, practic, un pas gigantic înainte. Deși exercițiul de înălțare poate fi făcut fără greutăți, o cădere cu greutăți, cum ar fi...
Selectați două gantere cu o greutate potrivită. Trebuie să începeți cu o greutate mică și planificați să faceți între 10 și 12 repetări pentru unul sau trei seturi de exerciții....
De asemenea cunoscut ca si: Păsărea de Hummingbird, Pose de lăcustă Obiective: Arme, miez Nivel: Avansat Dragonfly este o pozitie foarte grea, care imbina balansul unei brate si o intarire....
De asemenea cunoscut ca si: Câine cu trei picioare, Coborârea câinilor Obiective: Arme, umeri, picioare, spate Nivel: Intermediar Unul dintre cele mai importante indicii de aliniere pentru picioarele permanente de...
De asemenea cunoscut ca si: Câine descendentă, Downdog Obiective: Traversare și întindere de vițel, inversiune ușoară Nivel: Începător Câinele cu fața în jos (Adho Mukha Svanasana) este posterul pentru yoga....
