De asemenea cunoscut ca si: Bucle de brat, bucle cu gantere Obiective: Biceps Echipament necesar: gantere Nivel: Începător Buclele de bucle sau de biceps sunt un exercițiu de înaltă recunoaștere...
Toate articolele - Pagină 1957
Respirația diafragmatică, uneori numită respirație abdominală, este o tehnică profundă de respirație care antrenează diafragma, o foaie de formă musculară în partea inferioară a gâtului, care este responsabilă în primul...
De asemenea cunoscut ca si: Thunderbolt Pose, Puternic Pose, Pose Fierce, ghemuit în picioare Obiective: Quadriceps, gluteus, viței, glezne, umerii, partea superioară a spatelui Nivel: Începător Stomacul stufos Pose este...
De asemenea cunoscut ca si: Masina de baie Obiective: Triceps, deltoide, pectorale Echipament necesar: Mașină de asamblare asistată Nivel: Începător Picurile asistate reprezintă un exercițiu pentru triceps și mușchii pieptului...
După intervențiile chirurgicale ale sânilor, îndepărtarea ganglionilor limfatici sau radiațiile mamare, va trebui să faceți câteva exerciții pentru a vă ajuta să vă recuperați. Doar efectuarea unor exerciții simple de...
Obiective: Arcul piciorului Nivel: Începător Învățați cum să vă ridicați arcul piciorului este unul dintre cele mai eficiente exerciții de picior pe care le puteți face. Menținerea integrității structurale a...
Folosind o bară, "ondulat" bara de curbare EZ face acest exercițiu ușor mai ușor pe articulațiile încheieturii mâinii. Stând cu picioarele la o distanță confortabilă - lățimea umărului este cam...
De asemenea cunoscut ca si: Plimbare deasupra capului, zgomot suspendat deasupra capului Obiective: Miez, quad, glutes, capcane, hamstrings, flexori de șold Echipament: Greutăți (de exemplu, minge de medicină, gantere) Nivel:...
