Musculatura psoas se află adânc în nucleul corpului. Pentru cei din Pilates și alte științe ale exercițiilor, unde atenția asupra nucleului este de o importanță capitală, psoasul este un mușchi...
Pilates - Pagină 2
Conștientizarea calității prezenței dumneavoastră în corpul dumneavoastră este o parte esențială a pregătirii antrenamentului Pilates. Aceste cinci exerciții simple se bazează pe fundamentele Pilates. Acestea vă vor ajuta să vă...
Mușchii pelvisului sunt fundația nucleului corpului. Ambele ajută la stabilizarea pelvisului și la susținerea organelor cavității abdominale inferioare, cum ar fi vezica urinară și uterul. Muschii din podea pelviană, alături...
Aici trecem printr-un set de exerciții de inel Pilates care tonizează partea superioară a corpului. Inelul Pilates, sau cercul magic, oferă rezistență moderată atunci când strângeți laturile. Diferitele poziții creează...
Powerhouse este unul dintre cele mai importante concepte în formarea Pilates. În ultimii ani, termenul puterea nucleului, a devenit mai bine cunoscut și este folosit oarecum interschimbabil cu Powerhouse, dar...
Ai făcut pilați? Dacă da, ce fel? A fost o clasă de grup? Ai făcut mat, reformator sau alt aparat în întregime? Deși Pilates este peste tot în aceste zile,...
A fost că atunci când cineva a spus "antrenament cu o minge de exercițiu", am știut mai ales ce au vrut să spună. În aceste zile, există atât de multe...
Înțelegerea alinierii pelvine în exercițiu ar trebui să fie o prioritate pentru oricine dorește să maximizeze eficacitatea mișcărilor pe care le fac. Alinierea bazinului afectează totul deasupra și dedesubt, de...
