Când vă îndreptați atenția asupra unei curse de jumătate de maraton, asigurați-vă că aveți suficient timp să vă instruiți. Cursa de 13,1 mile (21 kilometri) este o provocare de anduranță....
Alergare - Pagină 29
Perioada de antrenament pe care o veți avea nevoie pentru o cursă de 10 kilometri depinde de numeroși factori, inclusiv nivelul dvs. actual de fitness, experiența dvs. de funcționare și...
Dacă ați cumpărat recent o pereche de pantofi de alergat și dacă vă confruntați cu picioare sau bule inflamate, vă puteți întreba cât timp este nevoie să rupă pantofi noi....
Mulți alergători, în special începători, sunt întotdeauna curioși în ceea ce privește ritmul pe care ar trebui să îl conducă. Cele mai multe runde de zi cu zi ar trebui...
Un maraton este de 26,2 mile sau 42 de kilometri. Deși maratonii diferă în ceea ce privește terenul și gradul de dificultate, distanța este întotdeauna de 26,2 mile. Cursele care...
3000 de metri este de aproximativ 1,86 mile sau 3 kilometri. Traseul de 3000 de metri este un eveniment de cale ferată pe distanțe mici, în competiții de cale și...
Este cu siguranta mai dificil sa fugi la o altitudine mai mare decat esti obisnuit. La altitudini mai mari, aerul este mai subțire, ceea ce înseamnă că veți obține mai...
"Mă simt ca și cum aș pierde întotdeauna aburul la sfârșitul cursei mele. Mi-ar plăcea să am o lovitură de finală mai puternică. Deși majoritatea alergătorilor noștri nu vor pierde...
