O plângere comună printre alergători este durerea de pe vârful piciorului, chiar sub șireturile tale. În multe cazuri, durerea din partea superioară a piciorului se datorează unei inflamații a tendonilor...
Alergare - Pagină 31
Oamenii rulează din motive diferite. Cele mai multe fac din cauza beneficiilor pentru sanatate pe care le pot obtine de la lucru inima, plamani si muschii tot in acelasi timp....
Unii oameni aleg maratoane pentru decor sau curse, în timp ce altele doresc pur și simplu un maraton cu un curs relativ plat și condiții care sunt de obicei favorabile....
Fartlek, care înseamnă "jocul de viteză" în limba suedeză, este o formă nestructurată de pregătire fizică în care te joci literalmente cu viteza și intensitatea unui antrenament. În timp ce...
Fartlek, un termen suedez care înseamnă "joc cu viteză", este o formă de antrenament cu interval sau viteză care poate fi eficient în îmbunătățirea vitezei de rulare și a rezistenței....
Adesea denumite eliberatori naturali ai organismului, endorfinele sunt substanțe biochimice pe care corpul le produce, care au unele dintre aceleași proprietăți ca substanțele fabricate din opiacee. Eliberați în corpul dvs....
Unul dintre marile beneficii ale alergării este că veți obține o mulțime de "bang pentru buck dvs." Chiar dacă aveți doar o jumătate de oră pentru a se potrivi într-o...
Nuca de cocos a câștigat în popularitate ca o alternativă la băuturi sportive sau băuturi de recuperare pentru alergători și alți sportivi. Are calorii scăzute, fără grăsimi și fără colesterol....
