Dacă te antrenezi pentru un maraton, probabil ai auzit despre "zidul" îngrozitor pe care unii maratonili l-au lovit cândva după marcajul de 20 de mile într-un maraton. Zidul este punctul...
Alergare - Pagină 39
Melodiile amuzante și distractive pot fi o distragere minunată și o stimulare a motivației. Dar blocarea senzației de auz poate fi, de asemenea, nesigură în anumite condiții de funcționare.Dacă nu...
Mulți alergători noi au un timp greu de alergat la o milă, fără să-și piardă respirația. Dar nu renunta la alergarea in mod constant pentru o mila! Este nevoie de...
După antrenamentul greu pentru un maraton, este de înțeles să se simtă mai mult decât un pic anxios, pe măsură ce se apropie cursa. În ultimele ore care duc la...
Alegerea pantofilor potriviți este una dintre cele mai importante decizii pe care le puteți lua ca alergător. Investiția în timp și bani va avea mai mult decât să plătească în...
Indiferent dacă este vorba de vreme nefavorabilă, programări aglomerate sau alte circumstanțe care te forțează pe banda de alergat pentru cea mai mare parte a antrenamentului tău, este posibil să...
Acest program de antrenament ușor de urmat, de 8 săptămâni, de 5K (de mai jos) este destinat cursanților avansați. Acest program de instruire de 5K este deosebit de util pentru...
Dacă ați executat deja cel puțin o cursă de 5K sau ați alergat puțin timp și sunteți gata să conduceți un 5K, un program de antrenament vă poate duce la...
