Care este imaginea de succes pe care o aveți în mintea voastră? S-ar putea să credem că succesul înseamnă a fi capabil să colecteze posesiunile materiale, să dobândești un anumit...
Autoperfectionare - Pagină 17
Mindfulness-Based Stress Reduction este o abordare vindecătoare care combină meditația și yoga. Dezvoltat de Dr. Jon Kabat-Zinn în anii '70, reducerea stresului bazată pe minte își propune să abordeze gândurile,...
Cei mai mulți dintre noi simt uneori stres și îngrijorare. Atunci când încercați să gestionați simptomele în mod natural, unii oameni se întorc la ginkgo (Ginkgo biloba), o plantă cu...
Ghita meditația de somn este o metodă pentru a vă ajuta să renunțați la gândurile îngrijorătoare și să vă relaxați corpul înainte de culcare. Ca și alte forme de meditație,...
Fixitatea funcțională este un tip de prejudecată cognitivă care implică o tendință de a vedea obiectele care lucrează într-un anumit mod. De exemplu, s-ar putea să vedeți o miniatură drept...
Dacă v-ați simțit complet într-o activitate, s-ar putea să fi experimentat o stare mentală pe care psihologii o numesc curgere. Ce anume estecurgere? Imaginați-vă pentru o clipă că conduceți o...
Exercitarea poate fi o modalitate excelentă de a-ți ridica starea de spirit și de a-ți îmbunătăți emoțiile. Când vă exerciți, corpul dumneavoastră se simte mai relaxat și mai calm. Aflați...
Dacă trăiți cu stres cronic, practicarea tehnicilor minții / corpului (cum ar fi meditația cu atenție) și vorbirea cu un profesionist în domeniul sănătății mintale poate ajuta la diminuarea îngrijorărilor...
