Lucrul la mușchii pieptului îți îmbunătățește fizicul. Acești muschi sunt implicați în funcțiile de care aveți nevoie pe parcursul zilei și mișcările de care aveți nevoie într-o varietate de exerciții....
Putere - Pagină 2
Sistemul de formare în sistem separat este un program de antrenament în greutate care împarte sesiunile de formare pe regiuni ale corpului - antrenamente corporale superioare și inferioare. Conceptul poate...
O întrebare pe care mulți antrenori personali o primesc este: "Pot obține un șase pachet abs?" Raspunsul scurt: Poate, dar va fi nevoie de multa munca. De ce avem de...
Eșecul nu sună niciodată ca un lucru bun, dar când vine vorba de pregătirea în greutate și culturismul, pregătirea pentru eșec este adesea obiectivul. Multe programe de instruire utilizează termenul,...
Mușchiul scheletic uman este alcătuit predominant din două tipuri de fibre musculare: fibră roșie și fibră albă. Fibrele roșii (tip 1) sunt cunoscute și sub denumirea de fibre lentă, iar...
Dacă sunteți nou la formarea în greutate, mai jos este un scurt rezumat al principiilor de bază. Când ați digerat acest primer, vă recomandăm să continuați cu aceste articole suplimentare,...
Chiar dacă unele idei de pierdere în greutate și de fitness în științele exercițiilor nu au fost realizate în măsura în care ne-am dorit cu toții, nu există nici o...
Ca majoritatea activităților fizice în care este implicată mișcarea repetitivă sau viguroasă, antrenamentul în greutate poate provoca răniri. Cu toate acestea, în comparație cu alte activități atletice și sportive precum...
