Cei mai mulți dintre noi știu că cardio este important pentru a se potrivi și a pierde o anumită greutate, dar ceea ce este posibil să nu știți este cât...
Putere - Pagină 48
Abdomenul dvs. este unul dintre cele mai importante grupuri musculare din corp, și nu doar din cauza aspectului lor. Mulți dintre noi au scopul de a obține abs abs, și...
Știți deja că antrenamentul de forță este o componentă crucială pentru orice rutină de antrenament dacă doriți să vă simțiți bine, să vă faceți sănătoși și să pierdeți în greutate....
Probabil că sunteți în căutarea pachetului perfect de șase. Cu adevărat, cine nu este? Din nefericire, atingerea corpului evaziv al costumului de baie al viselor tale nu este ceva care...
Sunteți pregătiți pentru un antrenament avansat de antrenament de mare intensitate? Dacă ați lucrat în mod regulat cu greutăți timp de șase luni sau mai mult cu ceva asemănător programului...
Acest antrenament intermediar / avansat vizează glutele, soldurile și coapsele cu exerciții dure. În acest antrenament inferior al corpului, veți efectua superseturi, alternând două exerciții care vizează aceleași mușchi pentru...
Curățați, apăsați și apăsați Curățenie, împingere și presare este un exercițiu combinat care pune împreună exerciții care alcătuiesc temelia pregătirii prin kettlebell: Curățarea și împingerea. Acest exercițiu dinamic funcționează atât...
Squat cu o presiune de sus Squat-ul cu presa de vârf oferă exercițiul perfect compus - o mișcare care lucrează glutele, șoldurile și coapsele, precum și umeri. Aceste exerciții sunt...
