Acest antrenament intermediar / avansat în piept, umeri și triceps va provoca corpul superior cu trei seturi dure. Fiecare tri-set vă va duce prin 3 exerciții: un exercițiu în piept,...
Putere - Pagină 49
Înainte de lansarea în antrenamentul avansat ab, veți dori să ușurați în el cu câteva exerciții de bază pentru a încălzi mușchii abdominali. Plankul este o modalitate foarte bună de...
Combinarea unei mingi de medicamente cu o minge de exerciții este o modalitate foarte bună de a vă întări abs și de a lucra la rezistență și stabilitate. Acest antrenament...
Răpirea este mișcarea unui membru în afara liniei mediane a corpului. În timp ce faceți acest lucru în fiecare zi, fără să vă gândiți chiar la asta (când conduceți o...
Se pare că toți cei care fac exerciții caută cea mai bună rutină de exerciții ab pentru dezvoltarea mușchilor abdominali plane și strânși. În fiecare an există zeci de noi...
Când vine vorba de rutine de antrenament, sfaturi de fixare rapidă de fitness și supra-evaluat "must-do-exerciții liste", mulți exerciții sunt prins în lumea de ab exercitarea obsesie. Exercitiile abdominale sunt...
Îți dorește copilul sau adolescentul să construiască rezistență și rezistență? Pediatrii și formatorii de fitness pentru tineri spun că este sigur și benefică să introducă tinerilor la formarea în greutate...
Programele complete de instruire pentru sporturile individuale sunt "periodizate" pentru a oferi un program de formare progresivă și interactivă. Adică, acestea sunt împărțite în trei sau patru faze ale anului,...
