Când lucrați în partea superioară a corpului, accentul este, de obicei, atât pe rezistență, cât și pe rezistență. O parte din acest lucru vă asigură că mușchii au suficient timp...
Putere - Pagină 5
Acest program de antrenament pentru progresul corpului superior arată câteva exemple despre cum să avansezi de la exerciții începători la versiuni mai avansate. Veți ști că sunteți gata să vă...
Acest antrenament în partea superioară a corpului se concentrează pe construirea puterii și forței, cu exerciții tradiționale și unice pentru piept, spate, umeri și brațe. 1 Puterea superioară a corpului...
Forța superioară a corpului este crucială pentru funcționarea puternică și fără rănire. Un corp puternic superior ne poate ajuta sa fugim cu o forma mai buna, sa prevenim leziunile, sa...
Cu toții ne luptăm să potriviți exercițiul într-un program aglomerat, dar există modalități de a vă folosi cât mai mult din timpul pe care îl aveți. Este frumos dacă aveți...
Dacă nu aveți timp pentru antrenamente lungi la sala de gimnastică, dar trebuie să ardeți calorii și să strângeți corpul superior, atunci acest antrenament de circuit superior este pentru voi....
Modificat Roll Ups Roll-ul modificat este un exercițiu excelent pentru construirea rezistenței de bază fără echipamentul necesar. Această mișcare este mai dificilă decât arată, așa că practică rulați înapoi și...
În antrenamentul în greutate, volum este termenul folosit pentru a descrie cât de mult lucrați, cum ar fi numărul de repetări (repetări) pe care le efectuați într-un exercițiu. În contrast,...
