Hocheiul pe teren necesită o combinație de forță, viteză și rezistență. Pregătirea în greutate poate îmbunătăți rezistența și viteza. Cum puteți utiliza un program de antrenament de greutate pentru a...
Putere - Pagină 4
Sporturile pe apă, cum ar fi canotajul, canotajul și caiacul, necesită un înalt nivel de îndemânare tehnică, corpul superior și forța de bază, și chiar rezistența, în funcție de distanța...
Dacă suferiți de dureri de spate, există veste bună dintr-un studiu recent care a analizat exercițiul fizic și efectele sale benefice în ceea ce privește durerea. Studiul a fost mic,...
Ridicarea greutății este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru corpul dumneavoastră. Probabil știți beneficiile: oase puternice, mușchi, articulații și tendoane, precum și construirea unui...
Tempo în formare în greutate este ritmul la care vă deplasați o greutate, inclusiv timpul de odihnă în partea superioară a ascensorului și la întoarcerea greutății în poziția de plecare....
Este chiar atât de rău să faceți aceleași antrenamente tot timpul? Dacă ai un antrenor fizic, probabil ți-a cerut să schimbi lucrurile pentru a evita plictiseala și platourile de scădere...
Crearea unui program de formare a forței poate fi descurajantă, mai ales atunci când este vorba de alegerea exercițiilor dumneavoastră. Cum știți ce să includeți într-un antrenament de bază de...
Această provocare a corpului superior reprezintă o combinație intensă de exerciții menite să vizeze mușchii din piept, spate, umeri, bicepsi și triceps în moduri noi. Pentru fiecare grup de mușchi,...
