De asemenea cunoscut ca si: Triunghi extins Pose Obiective: Hamstrings, solduri, inghinale, piept (deschizator) Nivel: Începător Triunghi Pose (Utthita Trikonasana) este o idee de bază de yoga în aproape fiecare...
Yoga - Pagină 20
Obiective: Picioarele, miezul, echilibrul Nivel: Începător Arborele Pose (Vrksansana) este, de obicei, primul echilibru pozitiv care este predat începătorilor de yoga, deoarece este cel mai simplu. Păstrați simțul umorului despre...
Obiective: Șolduri, picioare, miez Nivel: Începător Toe Stand (Padangusthasana) a apărut ca poziție de echilibrare în Bikram yoga, dar a fost adoptată și de alte practici de yoga. În timp...
De asemenea cunoscut ca si: Chin Lock Obiective: Chakra în gât, meditație Nivel: Începător Blocarea gâtului (Jalandhara Bandha) este una dintre cele trei "încuietori" interioare folosite în practica asana și...
Obiective: Respirație, concentrare Nivel: Începător Respirația cu trei părți (Dirga Pranayama) este una dintre cele mai calme, exerciții de respirație care vă pot ajuta. Ea funcționează cu adevărat pentru a...
De asemenea cunoscut ca si: Triunghi revolving, Triunghi Twist Obiective: Umeri, spate, șolduri, picioare Nivel: Începător până la intermediar Beneficii Cu o combinație de răsucire profundă, întindere a hamstringului, deschiderea...
Obiective: Umeri, încheieturi, brațe, echilibru Nivel: Avansat Handstand (Adho Mukha Vrksasana) a devenit un fel de yoga de aur. Dar este important să vă amintiți că, chiar dacă Handstand Pose...
De asemenea cunoscut ca si: Treci prin Obiective: Umeri, triceps, antebrațe, abdominale și miez Nivel: Avansat Trecerea prin Ashtanga începe în câine în jos. Țineți mâinile plantate pe pământ și...
