Obiective: Restabilitate, extensie a coloanei vertebrale, miez Echipament necesar: Yoga bloc, yoga mat Nivel: Începători Un bloc suportiv sub sacrumul tău în Bridge Pose transformă acest backbend de yoga într-o poziție...
Yoga - Pagină 21
Ţintă: Stretch pentru glutele, piept și oblic Echipament necesar: Mat Nivel: Începător Se simte bine să faceți răsturnări, cum ar fi Supina Spinal Twist (Supta Matsyendrasana) în timpul perioadei de...
De asemenea cunoscut ca si: Candy Cane Pose, Polo Luna Pose Obiective: Quadriceps stretch, echilibrare, backbending Nivel: Intermediar Sugarcane Pose (Ardha Chandra Chapasana) este o variație a Posei de jumătate...
De asemenea cunoscut ca si: Poziționarea capului-la-genunchi, Pose intensă de întindere Obiective: Hamstrings, viței Nivel: Începător Ca parte a secvenței de Salutare a Soarelui, Bending Forward Forward (Uttanasana) se face...
Obiective: Hamists, viței Nivel: Începător Personalul Pose (Dandasana) vă oferă alinierea de bază folosită pentru majoritatea celorlalte locuri de yoga așezate. Gândiți-vă la aceasta ca o versiune așezată de Mountain...
De asemenea cunoscut ca si: Înclinarea lui Vishnu Pose, Canașa lui Vishnu Obiective: Balansare Nivel: Intermediar Numele lui Sleeping Vishnu Pose și aspectul lui sunt înșelătoare, deoarece este într-adevăr o provocare...
Obiective: Inchiderea șoldului, întinderea șuviței Nivel: Începător Când sunteți în căutarea unei poziții de deschidere a șoldului, mergeți la Side Lunge (Skandasana). Aceasta este o poziție comună de yoga care...
De asemenea cunoscut ca si: Crane laterale Pose Obiective: Puterea armurii, echilibru Nivel: Intermediar Crow Side pare destul de intimidant, dar unii oameni considera ca este mai usor decat Crow...
