De asemenea cunoscut ca si: Suportul de umăr suportat Obiective: Întindeți umerii și gâtul Echipamentul necesar: Paturi pliabile Nivel: Intermediar Ramura de umăr a fost numită regina asanasilor, o viziune...
Yoga - Pagină 22
De asemenea cunoscut ca si: Stretch Intensiv Dorsal Obiective: Hamstrings, viței, spate Nivel: Începător Îndoiți îndoiți în direcția laterală (Paschimottanasana) este o pozitie clasica de la Hatha Yoga. Îți dă...
Obiective: Flexibilitate, echilibru Nivel: Avansat Scorpionul Pose (Vrschikasana) este o pozitie avansata pe care nu o veti putea realiza pana cand nu ati atins suficienta forta de baza si veti...
De asemenea cunoscut ca si: Unghiul lateral răsucirii, unghiul lateral rotit, torsiunea unghiului lateral Obiective: Balanța, flexibilitatea piciorului, întinderea pentru întregul corp Nivel: Intermediar Numele sanscrit al răsucirilor sau pozițiile...
De asemenea cunoscut ca si: Capul spiralat până la genunchi Obiective: Coloana vertebrală, hamstrings, umeri Nivel: Începător Capul revoltat în genunchi (Parivrtta Janu Sirsasana) implică o îndoire înainte cu o...
De asemenea cunoscut ca si: Proud Warrior, Războinic pașnic, Crescent Pose Obiective: Hamstrings, quadriceps, mușchii intercostali Nivel: Începător Reverse Warrior este o cotă laterală făcută într-o poziție ascunsă. Yoga are...
De asemenea cunoscut ca si: Piciorul Hero Pose, Pose Saddle, Pose Fix-Firm Obiective: Picioare, glezna, genunchi, cvadriceps, psoas (flexor de șold profund), coloanei vertebrale, abdominale Nivel: Intermediar Sunteți pregătiți pentru...
De asemenea cunoscut ca si: Poziție înclinată înclinată, înclinată înclinată Obiective: Soluție de deschidere de șold Nivel: Începător Înclinată Zeita Pose este o poză relaxantă, care este de asemenea un...
