Obiective: Hamstrings, viței Echipament necesar: Yoga curea sau curea Nivel: Începător Înclinarea Big Toe Pose (Supta Padangusthasana) este o întindere clasică pentru alergători și alți sportivi deoarece intră direct în...
Yoga - Pagină 23
De asemenea cunoscut ca si: Salute în sus, Arborele în sus, Pose Obiective: Umerii, intregul corp Nivel: Începător Mâini ridicate Pose (Urdhva Hastasana) este o întindere completă a corpului care...
De asemenea cunoscut ca si: Intensitate laterală de întindere a potei, intensă a pătrunderii laterale a flancului Obiective: Hamstrings, umeri Nivel: Începător Piramida Pose este una din acele pozitii in...
De asemenea cunoscut ca si: Plug Pose Obiective: Umeri, spate, gât, hamstrings, și viței Nivel: Intermediar Să propui sau nu să propui? Aceasta este întrebarea în Plow Pose (HALASANA) la...
De asemenea cunoscut ca si: Porumbel Prep Obiective: Lansator de șold Echipament: Mat Nivel: Intermediar Porumbelul Pose este o cotă de deschidere a șoldului. Există trei versiuni primare ale porumbelului...
Obiective: Muschii abdominali, articulațiile sacroiliace, spatele inferior Nivel: Începător Înclinările pelvine sunt un exercițiu compus din mișcări foarte subtile ale măduvei spinării care întăresc mușchii de sprijin din jurul spatelui...
De asemenea cunoscut ca si: Figura permanentă - patru puse, jumătate de scaun, potecă Obiective: Balanță, hip-deschizător Nivel: Intermediar Catedra cu un singur picior este ceea ce se întâmplă atunci...
De asemenea cunoscut ca si: Respirația respiră, Respirația victorioasă, Respirația lui Darth Vader Obiective: Respiraţie Nivel: Începător Ocean Breath (Ujjayi Pranayama) este cel mai adesea folosit în sprijinul posturilor de yoga,...
