Obiective: Postură și aliniere Nivel: Începător Muntele Pose (Tadasana) este o pozitie fundamentala de yoga pentru toate pozitiile si inversiunile in picioare. Veți folosi această poză adesea pentru a vă...
Yoga - Pagină 24
De asemenea cunoscut ca si: Diviziile Obiective: Hamstrings, șolduri, inghinale Nivel: Intermediar Monkey Pose (Hanumanasana) este o întindere intensă numită în mod obișnuit de alt nume - împărțirea. Cu toate...
De asemenea cunoscut ca si: Varianta porumbelului Obiective: Deblocator de șold, inimă-deschizător, spate Nivel: Avansat Pigeon Pose se deschide în etape. Dacă nu înțelegeți cum veți obține de la versiunea de...
De asemenea cunoscut ca si: Marichyasana I, Pose Marichi, Pose Dedicat Sage Marichi I Obiective: Umeri, spate, hamstrings, șolduri Nivel: Începător Marichyasana este o poză din seria primară Ashtanga. Se face...
De asemenea cunoscut ca si: Low Plank, personalul cu patru capete Obiective: Umeri / corpul superior, miez Nivel: Începător Chaturanga Dandasana este una dintre cele mai dificile poziții ale yoga, dar...
De asemenea cunoscut ca si: Poziția Lotus Obiective: Genunchi, glezne Nivel: Avansat În timp ce Lotus Pose (Padmasana) este una dintre cele mai recunoscute yoga poses, este o pozitie avansata...
De asemenea cunoscut ca si: Extensii spate Obiective: Picioare, spate, miez, inimă Echipamentul necesar: Yoga mat Nivel: Intermediar Locust Pose este un backbend care poate pregăti începătorul pentru spate mai...
De asemenea cunoscut ca si: Gecko Pose Obiective: Șolduri, inghinale, hamstrings interior Nivel: Intermediar Șopârlă Pose (Utthan Pristhasana) este o poză de yoga care vă deschide șoldurile. În sanscrită, Utthan înseamnă...
