De asemenea cunoscut ca si: Masă de echilibrare Pose, Pasăre de câine Pose Obiective: Echilibru, miez Nivel: Începător Mâinile și genunchii Balanța Pose este un loc minunat pentru a începe să...
Yoga - Pagină 26
Obiective: Balanță, miez, hamstrings Nivel: Intermediar Semnul de jumătate de yoga poze (Ardha Chandrasana) reprezintă o poziție pozitivă, echilibrată, care este deosebit de provocatoare. Este o pozitie intermediara, deci asigurati-va...
Obiective: Lansator de șold Echipament necesar: Mat Nivel: Intermediar Half Lotus (Ardha Padmasana) este o poza de yoga pe care o poti folosi pentru meditatie in timp ce lucrezi la...
De asemenea cunoscut ca si: Twist spinală așezată, Twist spin Obiective: Partea laterală, partea superioară a spatelui și gâtul Nivel: Începător Jumătate Domn al pestilor Pose (Ardha Matsyendrasana) este o...
De asemenea cunoscut ca si: Îndoiți în față, în spate Obiective: Hamstrings, viței, trunchi Nivel: Începător În yoga, Ardha Uttanasana nu de obicei sta singur. Dacă sunteți familiarizați cu practica...
Obiective: Întinderea laterală, întinderea coapsei interioare Nivel: Începător Yoga are o mulțime de coturi înainte și îndoiți înapoi, dar nu multe coturi laterale. Gate Pose oferă șansa rară de a...
De asemenea cunoscut ca si: Squat Obiective: Șolduri, mușchii înghinși Nivel: Începător Garland Pose (Malansana) este o gaură de yoga adâncă. Îți deschide șoldurile și înghintele pentru a contrabalansa strâmtorarea...
De asemenea cunoscut ca si: Bent Arm Balance, Peacock Pose Obiective: Core, arme, umeri, echilibru Nivel: Avansat Suportul antebratului este o inversare echilibrată. Este un avans avansat și se pregătește...
