De asemenea cunoscut ca si: Flying Pigeon, echilibru cu o singură picioare Obiective: Arme, miez, șolduri Nivel: Avansat Flying Crow Pose (Eka Pada Galavasana) este o minunata pozitie de yoga...
Yoga - Pagină 27
Obiective: Partea superioară a corpului Nivel: Începător Pește Pose (MATSYASANA) se extinde la aceiași mușchi ai corpului superior,Salamba Sarvangasana) impozite. De aceea, dacă faci o secvență de inversiuni, ar trebui...
Obiective: Core, umeri, arme Nivel: Avansat Firefly Pose este un echilibru avansat al brațului. Se bazează pe forța de bază și având o mare flexibilitate în flexorurile șoldului și hamstrings,...
De asemenea cunoscut ca si: Inversarea porumbelului Obiective: Inchiderea șoldului, întinderea șuviței Nivel: Începător Ochiul acului Pose este o variație blândă a porumbelului Pose pentru a deschide șoldurile strânse. În unele...
De asemenea cunoscut ca si: Warrior Angle (Virabhadra Konasana) Obiective: Picioare, șolduri, hamstrings, deschizător de piept Nivel: Începător Extended Side Angle Pose este adesea predată în clasele de curgere Vinyasa...
De asemenea cunoscut ca si: Pose cu un braț Obiective: Arme, abdominale Nivel: Avansat Elementul de trunchiu al elefantului este un echilibru avansat al brațului. Un picior este întins, în...
Obiective: Balanța, puterea brațului, întinderea hamstring Nivel: Avansat Când te uiți la Eight Angle Pose (Astavakrasana) e greu sa-ti spun cum sa ajungi acolo. Deși este o postură avansată care...
Obiective: Înapoi, genunchi, gleznă Nivel: Începător Easy Pose (Sukhasana) este numele oricărei poziții confortabile, cu picioarele încrucișate, așezate, și una dintre cele mai elementare poziții folosite în practicarea yoga și...
