Obiective: Focus, întindeți pentru spatele corpului de la gât la genunchi Echipament necesar: Mat Nivel: Avansat Presiunea urechilor Pose este o pozitie de calmare avansata. În cursurile contemporane de yoga,...
Yoga - Pagină 28
Obiective: Picioarele, glutele, adductorii, umerii Nivel: Intermediar Eagle Pose arata ca ideea ta stereotipica despre o pozitie de yoga nebuna, rasucite-ca-a-pretzel, dar nu este asa de dificila daca o desparti....
De asemenea cunoscut ca si: Păsărea de Hummingbird, Pose de lăcustă Obiective: Arme, miez Nivel: Avansat Dragonfly este o pozitie foarte grea, care imbina balansul unei brate si o intarire....
De asemenea cunoscut ca si: Câine cu trei picioare, Coborârea câinilor Obiective: Arme, umeri, picioare, spate Nivel: Intermediar Unul dintre cele mai importante indicii de aliniere pentru picioarele permanente de...
De asemenea cunoscut ca si: Câine descendentă, Downdog Obiective: Traversare și întindere de vițel, inversiune ușoară Nivel: Începător Câinele cu fața în jos (Adho Mukha Svanasana) este posterul pentru yoga....
Obiective: Abdominale, miez, spate, umeri, piept Nivel: Intermediar Dacă sunteți în căutarea unui punct central pe care îl puteți încorpora în fluxul dvs., Dolphin Pushup este o alegere excelentă. Pentru...
De asemenea cunoscut ca si: Crane Pose, Frog Stand Obiective: Abdominalele, brațele, încheietura mâinii, partea superioară a spatelui Nivel: Intermediar Crow Pose este de multe ori primul echilibru al brațelor...
Obiective: Deschizător de șold, cvadriceps Nivel: Începător Crescent Lunge Pose (Anjaneyasana) este o întindere profundă pentru flexorii șoldului și cvadriceps. Acesta poate fi, de asemenea, un pic de backbend dacă...
