Obiective: Șolduri, glezne, umeri, brațe, piept Nivel: Începător Când se gândește la deschizătorii de șold în yoga, cea mai mare parte a imaginilor prezintă unde picioarele sunt poziționate în larg....
Yoga - Pagină 29
De asemenea cunoscut ca si: Relaxare finală Obiective: Relaxare Nivel: Începător Nicio sesiune de yoga nu este completă fără o poziție de relaxare finală. Chiar dacă Corpse Pose (Savasana) este...
În yoga, vorbim mult despre stomacul focului intern (agni) prin mișcări energice și respirație dirijată. Dar activitatea de respirație poate fi folosită și pentru efectul opus: calmarea și răcirea corpului...
De asemenea cunoscut ca si: Poarta soarelui revoltat prezintă Obiective: Hamstrings, șolduri și umeri Nivel: Avansat Yoga poses sunt de obicei considerate avansate atunci când acestea necesită o combinație de...
Obiective: Înapoi Nivel: Începător Cobra este cel mai adesea făcută ca parte a Salutării Soarelui. Este alternativa la Dog Upward Facing (Urdhva Mukha Shvanasana) în secvența Vinyasa pentru începători. Dar...
De asemenea cunoscut ca si: Pune unghi de legătură, Butterfly Pose Obiective: Șolduri, mușchii înghinși Nivel: Începător Cobbler's Pose (Baddha Konasana) este o pozitie esentiala pentru incepatori. Vă puteți aștepta...
Obiective: Relaxare, relaxare blândă Nivel: Începător Pose pentru copii (Balansana) este cea mai importantă postură de repaus a yoga și este un mod plăcut de a vă întinde ușor diferite...
Stretchul Cat-Cow (Chakravakasana) este o yoga esențială și pentru un motiv bun. Aceasta presupune mutarea coloanei vertebrale dintr-o poziție rotunjită (flexie) la una arcuită (extensie). Fiecare mișcare se face în...
